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夏季養生時要注意些什麼

2019-07-04 12:48:38 來源:鹹甯信息網

  夏季養生時要注意些什麼?夏季天氣炎熱,冷飲成了最受歡迎的飲品,認為吃冷飲可以降溫,其實,這種做法是不對的。夏季*的陽氣浮于外而虛于内。應時節做好夏季養生,這樣不僅能夠順利度夏,還能增進健康、延年益壽。納那麼,夏季養生時應該注意些什麼呢?

  夏季養生要注意以下四點原則:

  一是健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣,加上夏日脾胃功能低下,人們經常感覺胃口不好,容易腹瀉,出現舌苔白膩等症狀,所以應吃點健脾利濕的食物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品,如藿香、蓮子、佩蘭等。

  二是清熱消暑。夏日氣溫高,暑熱邪盛,*心火較旺,因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物,如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。

  三是補養肺腎。按五行規律,夏天心火旺而肺金、腎水虛衰,要注意補養肺腎之陰。可選用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥,如五味子等,可防出汗太過,耗傷津氣。

  四是冬病夏治。所謂冬病夏治,即夏天*和外界陽氣盛,如用鮮芝麻花常搓易凍傷處,可預防冬季凍瘡;用藥貼在穴位上,可治療冬季哮喘和鼻炎。

  夏季養生還要注意以下四個誤區:

  一、貪圖一時涼爽大量吃冷飲。夏日吃冷飲一直都是大家夏季降溫的一個方法,尤其是冰淇淋、冰鎮西瓜和冰鎮飲料,因其口感好一直受到人們的追捧。專家表示,冷飲可以偶爾食用一次,但不宜過多食用,因為寒涼食物可以削減*内的陽氣,對身體正氣有損耗的作用。

  二、穿的少并長期在寒涼氣溫下久留。有些人夏季整夜都開着空調睡覺,還有些人在地上鋪涼席睡覺,還有些人穿衣服把身上能露出來的部位都露出來以達到降溫的效果…… 殊不知夏季*毛孔張大,人們在熟睡時新陳代謝減慢,體溫調節功能下降,身體抵抗力變弱,以上這些做法都可以讓寒氣進入人的體内,專家提醒大家不能一味貪圖涼快。

  三、運動後立刻沖涼。夏季運動對*養生非常好,人們可以通過适量運動排出體内“寒邪”和“濕邪”,但是立刻沖涼或者立刻吹空調卻可以讓*中進入更多的寒邪和濕邪,對身體反而造成傷害。

  四、所有家庭成員都一視同仁,不區别對待。一個家庭裡面有老人有小孩,每個人的年齡階段都不同,大家一起吃冷食時,有些人會出現拉肚子,有些人卻沒有什麼問題。年齡不同,身體的抵抗力就不同,因此一視同仁的話,*素質較差,免疫力較弱的人就容易出現問題。

  女性小編溫馨提醒:通過上面的介紹,相信你已經知道了夏季養生時應該注意的事項了,夏季養生一定要從起居、飲食、作息、防病上面做到以上幾點,就可以在養生上起到事半功倍的作用。

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