ID:1
加載中 ...
首頁 > 健康 > 飲食指南 > 正文

小孩吃魚肝油的養生功效

2019-07-04 12:51:46 來源:鹹甯信息網

很多家長在給孩子搭配健康飲食時,都會加入一點魚肝油。我們知道孩子的身體還在發育,需要各種各種的營養物質,魚肝油含有豐富營養,孩子應該攝入一些。究竟,小孩吃魚肝油都有哪些好處呢?接下來,營養師就從幼兒營養的角度分析,盤點了小孩吃魚肝油的養生功效,一起來看看。

1、魚肝油的功效與作用

魚肝油通常含不飽和脂肪酸甘油酯及飽和脂肪酸甘油酯。此外,含有膽甾醇、維生素A及D。尚含十九醇、廿一醇、異十八烷等。 功能主治:用于夜盲症,角膜炎,軟骨病,維生素A、D缺乏症,營養不良及疾病的恢複期。

魚肝油中主要是維生素A和D。

維生素A 的主要功能是維持機體正常生長、生殖、視覺、上皮組織健全及抗感染免疫功能。。維生素A 缺乏時可引起:小兒骨骼發育遲緩;影響牙齒牙釉質細胞發育,牙齒不健全;上皮組織結構受損;免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各種感染。

維生素D的主要功能是促進小腸黏膜對鈣、磷的吸收;促進腎小管對鈣磷的重吸收。維生素D缺乏時可引起:鈣磷經腸道吸收減少,骨樣組織鈣化障礙;佝偻病,表現為易驚、多汗、煩躁和骨骼改變。

維生素A 和D都是脂溶性維生素。維生素A存在于動物的肝髒尤其是魚肝,其次是乳類和蛋類中。另一種是以胡蘿蔔素的形式存在于食物中,如胡蘿蔔、番茄、豆類和綠葉蔬菜等,在肝髒胡蘿蔔素轉變為維生素A。

維生素D主要存在于動物的肝髒,尤其是海魚的肝髒中。另外,皮膚中7-脫氫膽固醇在紫外線作用下也能轉變成維生素D。*從日光照射和從食物中攝取維生素D。

2、什麼情況下需要補充魚肝油?

以下情況需補充魚肝油:

如果嬰兒母乳不足或斷乳後未及時添加蛋黃、動物肝髒等富含維生素A 和D以及富含胡蘿蔔素的蔬菜、水果等食品;或者患有慢性腹瀉、肝膽疾病等影響維生素A和D的吸收;或者患有慢性消耗性疾病使維生素A 和D的消耗增多;或者缺少日照;以及生長過快使需要量增多等等因素都可以引起維生素 A和或D的缺乏。

乳中維生素A 的含量高于牛乳,如果乳母營養充足、膳食平衡,乳汁中的維生素A大多能滿足嬰兒的需要。而維生素D在母乳和牛乳中都較少,所以無論是人乳喂養或牛乳喂養的嬰兒,自出生後2-3周起,每日須給服維生素D 400 單位的預防劑量,連續服用2-3年,尤其是對早産兒、雙胎和有上述引起維生素A和D缺乏因素的小兒,更需要額外補充維生素A和D 。

2、3歲以後,小兒生長速度減慢、飲食品種和戶外活動增多,一般無須再額外補充魚肝油。

3、補充魚肝油是否多多益善?

維生素A和維生素D的每日推薦攝入量,分别為2500-5000單位和400-800單位。如果短時間内攝入大劑量,或者長時間每日攝入過量維生素A和D都可引起中毒。表現為食欲下降、體重不增、煩躁、多汗、頭疼、嘔吐、嗜睡、關節痛、肌肉痛等等。市售濃維生素AD滴劑(濃魚肝油滴劑)每克含維生素A和D 分别為5萬單位和5千單位,1克約30滴,所以每日3-5滴已足夠。

我們經常可以見到一些家長,說已經給孩子添加了各種維生素,怎麼孩子胃口還是不好?體重不增?仔細追問寶寶的喂養情況,原來是以配方奶粉喂養,又加服魚肝油,或者還加服多種維生素糖漿,其結果是雖然未到中毒劑量,已屬過量,停服魚肝油後食欲明顯改善。

所以說,給小孩補充魚肝油是很有好處的,家長在準備孩子的飲食時,可以加入一些魚肝油。需要注意的是,補充魚肝油不是越多越好,如果孩子攝入過量的魚肝油,就會給腸胃增加負擔,甚至還會有中毒的風險。因此,魚肝油是好東西,小孩應該補充一些,但要注意控制食用量。

關注手機鹹甯信息網(http://m.caifu88923.cn),了解更多鹹甯新聞、旅遊、教育、文化、房産、招聘、美食、交友、二手房、健康、理财、商業、科技等與生活密切相關的各種生活信息。

“鹹甯信息網 - 湖北鹹甯新聞信息專業門戶網站”的新聞頁面文章、圖片、音頻、視頻等稿件均為自媒體人、第三方機構發布或轉載。如稿件涉及版權等問題,請與

我們聯系删除或處理,客服郵箱307816735&qq.com,稿件内容僅為傳遞更多信息之目的,不代表本網觀點,亦不代表本網站贊同

其觀點或證實其内容的真實性。

  • 聲音提醒
  • 60秒後自動更新
  • 【5年來 我國在一帶一路”相關國家新簽對外承包工程合同額超過5000億美元】“一帶一路”倡議提出5年來,我國對相關國家直接投資年均增長7.2%,在相關國家新簽對外承包工程合同額超過5000億美元,年均增長19.2%。5年來,我國企業在“一帶一路”相關國家建設境外經貿合作區共82個,累計投資289億美元,入區企業3995家,上繳東道國稅費累計20.1億美元,為當地創造24.4萬個就業崗位。( 經濟日報)

    08:00
  • 【2018世界制造業大會】鄭建邦說,這次首屆世界制造業大會,确立了“創新驅動,制造引領,擁抱世界新工業革命”的主題,恰逢其時,意義重大。中國制造業發展取得舉世矚目的成就,放眼全球,未來制造業發展潛力巨大、前景廣闊。中國願意與國際社會一道共同面對全球産業競争格局調整帶來的巨大挑戰,中國制造業發展也給世界各國帶來重大合作機遇。

    08:00
  • 【“入摩”後北上資金淨流入超千億元】統計發現,在A股納入MSCI以來的68個交易日中,北上資金累計淨流入1037.12億元。進一步梳理發現,随着A股納入MSCI因子提升至5%,8月份北上資金明顯加速了配置A股力度,淨買入金額387.29億元,創下“入摩”以來單月最高金額。與此同時,高達4621億元的成交金額也刷新了年内最高紀錄。(證券日報)

    08:00
  • 【 前8月我國出口汽車同比增長超兩成 】 據海關統計,今年前8個月,我國機電産品出口6.01萬億元,增長7%,占出口總值的58.2%。其中,電器及電子産品出口2.64萬億元,增長7.8%;機械設備1.82萬億元,增長8.5%。同期,服裝出口6627.8億元,下降6.2%;紡織品5071.8億元,增長2.8%。此外,鋼材出口4718萬噸,減少13.1%;汽車76萬輛,增加22.3%。

    08:00
  • 商品期貨夜盤開盤多數下跌,焦炭跌1.98%領跌。熱卷、PTA跌逾1%。

    08:00
  • 【夜盤開盤,焦炭領跌】焦炭跌2%,熱卷跌1.5%,PTA跌1.3%。滬鎳、玻璃、螺紋、滬鋅、鄭棉、鐵礦等跌幅居前。鄭醇漲1.3%,豆一、滬鉛、豆粕等上漲。

    08:00
  • 英國FTSE 100指數加速下跌,目前跌幅達0.8%。

    08:00
  • 德國7月季調後進口環比 2.8%,預期 0.1%,前值 1.2%。德國7月未季調貿易帳 165億歐元,預期 195億歐元,前值 218億歐元。德國7月季調後出口環比 -0.9%,預期 0.3%,前值 0%。德國7月工業産出環比 -1.1%,預期 0.2%,前值 -0.9%。

    08:00
  • 德國7月季調後進口環比 2.8%,預期 0.1%,前值 1.2%。德國7月未季調貿易帳165億歐元,預期195億歐元,前值218億歐元。德國7月季調後出口環比 -0.9%,預期 0.3%,前值 0%。德國7月工業産出環比 -1.1%,預期 0.2%,前值 -0.9%。

    08:00
  • 澳大利亞7月季調後房屋貸款許可件數環比 0.4%,預期 -0.1%,前值 -1.1%。

    08:00
  • 【 上市公司彙兌賬本:2728股損益超63億 】 上半年人民币彙率的大幅波動,一定程度影響了部分A股上市公司的業績。Wind數據顯示,A股已披露2018年半年報的逾3500家上市公司中,有2728家公告了彙兌損益,合計金額高達63.36億。其中,1502家彙兌損益為負值,1226家為正值。其中,以紡織服裝、貿易、家電等為代表的出口型導向的行業,逾6成企業因人民币貶值獲得彙兌收益;而以航空公司為代表的多個具有美元負債行業,則因此遭受彙兌損失。(21世紀經濟報道)

    08:00
  • 【2018世界制造業大會】中央統戰部副部長、中華全國工商業聯合會常務副主席徐樂江緻辭。

    08:00
  • 據合肥網報道,今日,安徽省政府新聞辦在北京國新辦召開新聞發布會。經中央同意,2018世界制造業大會将于5月25日至27日在安徽省會合肥舉行,2018中國國際徽商大會同期舉辦。據悉,安徽将以制造業為重點拟向國内外推介1000個合作項目。

    08:00
  • 【午盤商品普遍大跌 雙焦重挫超4%】商品跌多漲少,盤面普遍飄綠。黑色系、有色金屬、化工多數品種大跌,農産品走勢分化。焦炭、瀝青跌超4%,焦煤跌超3%,棕榈、滬鋅跌超2%,動煤、滬錫、澱粉、玉米、雞蛋、塑料、熱卷、玻璃、PP跌超1%。鐵礦漲超1%,鄭油、鄭棉、PTA、豆油、白糖等品種上漲。

    08:00
  • 【鐵礦橡膠暴跌 空襲事件引金銀大漲】午盤商品市場跌多漲少,黑色系領跌,鐵礦跌超7%,橡膠、螺紋跌超5%,焦煤、焦炭跌超4%,熱卷跌超3%,滬鋅、滬鎳、豆油、動煤跌超1%。美國對叙利亞發動軍事打擊,黃金白銀短線上漲,漲超1%。

    08:00

推薦閱讀